逆流性食道炎になってしまったら、まずは投薬治療が一番です。


しかし毎日の食生活を見直すだけで逆流性食道炎を起こりにくくすることが可能です。


まず、毎日の献立を考えてみましょう。


毎日からいものや刺激の強いものなどをとっていませんか？胃に刺激を与えると胃の働きが活発になります。


活発になると胃酸が多く出るようになって、逆流を起こしやすくなってしまいます。


外食は多いでしょうか。


外食が多くなると、揚げ物など油の多い食べ物が多くなってしまい、ご飯もついつい食べ過ぎてしまいます。


できれば手作りのお弁当を持参するなど、日々の生活を少しずつ変えていきましょう。


そして消化の良い献立を心がけましょう。


毎日おかゆではいやになってしまいますが、おかゆのように消化が良く胃にやさしい食べ物は逆流性食道炎を起こりにくくさせてくれるのは間違いないのです。


また、日々のストレスも胃にとてもよくありません。


ストレスをためない生活というのは現代人にとってとても無理かもしれませんが、なるべくストレスのたまらないような心のゆとりを持つことが大切です。


たまには家事を休んで、仕事を休んで、息抜きをしてみてはいかがでしょう。


それが逆流性食道炎を治す近道かもしれません。