逆流性食道炎とは何らかの原因で胃酸が食道に逆流することで、粘膜を刺激し傷つけることで起こります。


日本人には少ないと言われていましたが、食生活の欧米化、現代のストレス社会、高齢化社会などにより年々患者数が増えています。


逆流性食道炎になりやすい人には、油っぽいものをよく食べる人、ストレスの多い人、肥満体質の方、腹圧トレーニングやボイストレーニングを行なう歌手などがあげられます。


なってしまった場合には医療機関を受診すること、治療を開始することはもちろんのこと、日常生活での注意点もたくさんあります。


例えば、前かがみの姿勢、腹筋を鍛えること・重い荷物を持つこと（腹圧が上がることにより食道に胃酸が逆流しやすくなるため）、食後すぐ横にならない、ベルトや帯などでお腹を締め付けることはやめましょう。


そして、食事は甘いものや脂肪の多いもの、嗜好品は胃の中での食べ物の停滞時間が長くなることにより、逆流しやすくなるので避けてください。


また食事を食べた後すぐに横にならないようにしましょう。


早食いも注意してください。


逆流性食道炎は治っても再発しやすい病気と言われています。


自己管理をしっかりし、二度とかからないようにしたいものです。